Seja bem-vindo ao verdadeiro ano novo! Sim, o calendário pode ter virado em 1º de janeiro, mas convenhamos que, no Brasil, o ano só começa para valer depois do Carnaval. Agora que os bloquinhos se despediram e as serpentinas foram varridas, é hora de encarar 2025 com seriedade – e, se o seu objetivo é mandar bem nos estudos, este é o momento perfeito para ajustar a rota e garantir que sua produtividade decole.
+ Entrudo, a festa abominada que deu origem ao Carnaval no Brasil
Estudar de forma eficaz não significa passar horas a fio em frente aos livros, mas sim adotar estratégias inteligentes que transformam o aprendizado em algo consistente. Estruturar uma rotina que combine disciplina e eficiência é essencial para o sucesso. Pensando nisso, o GUIA DO ESTUDANTE separou 5 hábitos que farão toda a diferença na sua jornada de estudos em 2025.
1. Dê adeus à ilusão da multitarefa
Você já tentou estudar assistindo TV, respondendo mensagens ou com um vídeo rolando ao fundo? Se sim, saiba que seu rendimento pode estar sendo muito menor do que você imagina.
Estudos indicam que a multitarefa compromete a capacidade de aprendizado, pois o cérebro precisa dividir sua atenção entre diferentes atividades, reduzindo a absorção de informação e aumentando o tempo necessário para fixar o conteúdo.
+ 7 dicas para melhorar sua concentração
A solução? Pratique o foco de verdade! Escolha um local tranquilo, silencie notificações e estabeleça blocos de estudo sem interrupções.
A técnica Pomodoro, que intercala 25 minutos de estudo com pausas curtas de 5 minutos, pode ser uma excelente opção. O importante é treinar sua mente para se concentrar plenamente naquilo que está fazendo.
2. Estabeleça metas pequenas e alcançáveis
Muita gente desiste de estudar porque estabelece metas irreais. Dizer “vou estudar 10 horas por dia” pode parecer motivador nos primeiros dias, mas a frustração bate rápido quando o objetivo se prova inalcançável. Em vez disso, divida seu aprendizado em pequenas vitórias diárias.
Que tal definir como meta aprender um conceito por dia, resolver uma lista de exercícios ou revisar um tópico específico?
Metas menores mantêm a motivação em alta e ajudam a construir uma rotina consistente. Além disso, cada pequena conquista traz um senso de progresso que torna o estudo mais prazeroso e menos cansativo. Vale para tudo na vida!
+ Elimine estes hábitos se quer ser aprovado no vestibular este ano
3. Descubra o seu melhor horário
Cada pessoa tem um ritmo biológico diferente: enquanto alguns rendem mais de manhã, outros se sentem mais produtivos no fim da tarde ou até à noite.
Em casos em que essa flexibilidade é possível, identificar em que momento do dia você se sente mais concentrado pode ser uma boa forma de potencializar os estudos. Ou, pelo menos, aproveitar esse horário para estudar as matérias mais complexas.
Para isso, experimente monitorar sua produtividade durante uma semana. Anote quando você sente mais facilidade para aprender e quando a fadiga mental atrapalha seu rendimento. Ajuste seu cronograma de acordo com esses padrões e aproveite ao máximo seus momentos de pico cognitivo.
+ Quer estudar melhor? Ajuste sua rotina ao seu relógio biológico
4. Priorize a qualidade, não a quantidade
Não adianta passar horas a fio lendo um livro sem absorver nenhuma informação. O estudo eficaz é aquele que gera aprendizado real, e não apenas um acúmulo de minutos sentado diante dos livros. Para isso, aposte em técnicas de estudo ativo, como:
- Resumos e mapas mentais: ajudam a visualizar e organizar as informações de forma clara;
- Revisão espaçada: revisar o conteúdo em intervalos pré-definidos melhora a retenção;
- Resolução de exercícios: não tem escapatório, aplicar o conhecimento em questões é a forma mais eficaz de fixá-lo;
- Ensinar o que aprendeu: explicar o conteúdo para outra pessoa (ou para si mesmo) reforça a compreensão.
Deu para perceber que técnicas de estudo ativo consistem em agir de maneira contrária a uma postura passiva, certo? Só assistir aulas ou ler materiais sem ter nenhuma interação com o conteúdo pode ser confortável, mas não dá conta de tudo.
A resolução de exercícios, confecção de resumos e mapas mentais, e a explicação do conteúdo para outra pessoa potencializa a fixação do aprendizado. A qualidade dos seus estudos vai aumentar consideravelmente!
+ Estudo passivo ou estudo ativo: entenda quando usar cada método
5. Não negligencie o seu corpo
Estudar bem também envolve cuidar do corpo e da mente, viu? Uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e exercícios físicos regulares ajudam a manter a energia e o foco. Pois é, os psicólogos e nutricionistas estavam certos desde o início.
O sono também é um dos fatores críticos para o aprendizado. Dormir pelo menos 8 horas por noite permite que o cérebro processe e consolide as informações aprendidas ao longo do dia.
+ Conheça a ‘proteína da criatividade’ liberada durante a atividade física
Além disso, pausas estratégicas e momentos de lazer são essenciais para evitar o esgotamento. Introduza atividades relaxantes em sua rotina, como assistir uma série, montar um quebra-cabeça, pintar um livro de colorir, ou qualquer outro hobby. O estudo só é produtivo quando você está bem – física e mentalmente.
Prepare-se para o Enem sem sair de casa. Assine o Curso GUIA DO ESTUDANTE ENEM e tenha acesso a todas as provas do Enem para fazer online e mais de 180 videoaulas com professores do Poliedro, recordista de aprovação nas universidades mais concorridas do país.
